Bagaimana Cara Mengurangi Sakit Pada Payudara Saat Hamil?

Apa yang harus dilakukan untuk mengurangi rasa sakit pada payudara ketika hamil?

Yang paling utama tentunya adalah mengganti bra anda dengan bra yang lebih nyaman untuk dikenakan. Luangkan waktu untuk mulai mencari bra yang cocok.

Anda mungkin mulai merasakan jika bra yang memiliki kawat pada bagian bawahnya tidak terasa nyaman lagi untuk dikenakan. Untuk mencegah peradangan, cari bra yang berbahan lembut dan tanpa jahitan di sekitar area puting. Bahan katun adalah pilihan yang baik karena membuat kulit payudara anda lebih bebas bernapas.

Berbagai Pilihan Bra Untuk Ibu Hamil

Untuk meringankan hari anda di siang hari, cobalah bra bersalin (maternity bra). Dan selama trimester ketiga kehamilan anda, ada baiknya untuk membeli bra menyusui – lagipula anda tetap akan memakainya saat benar-benar menyusui nantinya. Sedangkan untuk malam hari, anda bisa mengenakan bra yang khusus dibuat untuk membuat tidur anda nyaman (pregnancy sleep bra). Semua ini bisa anda dapatkan di toko-toko kehamilan.

Tips!

Karena ukuran payudara anda akan bertambah besar 1 hingga 2 tingkat (baik untuk ukuran cup maupun lingkar dada), maka pastikan untuk membeli bra yang memiliki tambahan ruang jika itu terjadi.

Pilih bra yang pas ketika gesper di set pada ukuran terketat, jadi anda masih memiliki cadangan bila ukuran payudara dan lingkar dada anda semakin membesar. Tips ini akan sangat bermanfaat jika anda memutuskan untuk membeli bra menyusui sebelum anda benar-benar melahirkan.

Mual dan Muntah-Muntah: Mengapa Ibu Hamil Mengalaminya?

Mual-mual dan muntah saat hamil – atau diluar sana dikenal sebagai morning sickness, adalah salah satu tanda-tanda umum pada awal kehamilan. Hal ini memang sangat tidak menyenangkan, namun tidak memberikan resiko apapun bagi calon bayi anda – dan biasanya akan hilang sendiri setelah minggu ke-12 hingga minggu ke-14 kehamilan.

Pada beberapa wanita, hal ini bisa menjadi sangat parah – kondisinya disebut dengan hiperemesis gravidarum (HG), dan ini termasuk serius. Karenanya, wanita yang mengalami kondisi ini memerlukan perawatan khusus, bahkan bisa sampai harus ke rumah sakit.

Kondisi ini dapat menyerang anda kapan saja, pagi – siang – atau malam, dan bahkan ada beberapa wanita yang terus merasa mual dan muntah sepanjang hari.

Para ahli memperkirakan jika hal ini dipicu oleh perubahan hormon yang terjadi selama 12 minggu pertama kehamilan. Sebagian ahli lainnya menduga jika ini disebabkan oleh kekurangan vitamin B6 dalam makanan yang dikonsumsi ibu hamil.

Bagi kebanyakan wanita, gejala mual-mual dan muntah biasanya dimulai sebelum kehamilan memasuki minggu ke-9, umumnya sekitar minggu ke-6 setelah siklus bulanan terakhir mereka. Dan gejala ini akan mereda seiring berjalannya kehamilan mereka.

Data menyebutkan bahwa 9 dari 10 ibu hamil merasakan gejala tersebut berhenti setelah kehamilan memasuki usia 3 bulan – walau sebagian kecil lainnya masih tetap kadang-kadang merasa mual dan muntah. Dan 1 dari 10 ibu hamil akan terus mengalami hal ini walau sudah memasuki minggu ke-20 kehamilan.

Seberapa umum mual dan muntah-muntah bagi ibu hamil?

Pada awal-awal kehamilan, mual – muntah – dan kelelahan adalah merupakan gejala yang sangat umum. Sekitar setengah dari semua ibu hamil akan mengalami mual dan muntah, dan sekitar 3 dari 10 ibu hamil akan mengalami mual tanpa muntah.

Secara umum, orang-orang memandang bahwa ini adalah sebuah kewajaran dan tidak terlalu menganggapnya serius. Namun bagi beberapa wanita, kondisi ini bisa memberikan efek negatif yang cukup signifikan, terutama pada kegiatan sehari-hari dan kualitas hidup mereka.

Perawatan untuk Ibu Hamil yang mengalami Mual dan Muntah-Muntah

Jika anda mengalami kondisi ini, maka dokter atau bidan pada awalnya akan merekomendasikan beberapa perubahan pada menu makan dan kegiatan sehari-hari anda. Hal tersebut antara lain:

• Mengusahakan lebih banyak istirahat, karena kelelahan saat hamil dapat memperburuk rasa mual.
• Jika anda sudah merasa mual bahkan sebelum bangun pagi, maka usahakan untuk bangun secara perlahan. Jika memungkinkan, makan roti kering atau biskuit sebelum anda bangun.
• Minum air putih, lakukan dengan cara menyeruputnya sedikit-sedikit namun sering, hal ini dapat membantu mencegah muntah.
• Makanlah dalam jumlah sedikit namun sering. Perbanyak konsumsi karbohidrat seperti nasi, roti, atau mie pasta – serta kurangi/hindari makanan berlemak.
• Makan makanan yang sudah dingin daripada yang masih panas. Makanan yang panas akan lebih banyak mengeluarkan aroma, dan ini dapat membuat anda merasa mual.
• Hindari semua makanan, minuman, atau bau-bauan yang membuat anda merasa mual.
• Hindari minuman yang dingin, berbau tajam, dan manis.
• Minta bantuan pada orang terdekat (orang tua atau saudara) untuk perhatian lebih, seperti memasakkan makanan.
• Alihkan perhatian anda sebisa mungkin. Seringkali rasa mual akan semakin menjadi jika anda terus memikirkannya.
• Gunakan pakaian yang nyaman tanpa ikat pinggang yang ketat.

Jika kondisi mual-mual dan muntah yang anda derita sangat parah, maka dokter atau bidan biasanya akan merekomendasikan obat untuk anda konsumsi.

Pelajari lebih banyak mengenai: cara pengobatan mual dan muntah pada ibu hamil

Cara Efektif Mengatasi Mual-Mual dan Muntah Saat Hamil

Sebelumnya, dokter atau bidan mungkin sudah memberikan saran jitu untuk mengatasi rasa mual dan muntah-muntah yang anda alami selama kehamilan.

Namun jika mual dan muntah yang anda alami tetap parah, atau tidak kunjung membaik setelah anda melakukan perubahan pada menu makan dan pola hidup anda, maka dokter anda mungkin akan meresepkan obat dalam jangka pendek – tentunya yang aman dikonsumsi oleh ibu hamil.

Tipe obat ini disebut dengan antiemetik. Beberapa antiemetik yang sering diresepkan bisa jadi memiliki efek samping, seperti contohnya adalah otot berkedut – walau ini jarang terjadi.

Beberapa merek antihistamin (yaitu obat yang sering digunakan untuk mengobati alergi) juga dapat berfungsi sebagai antiemetik. Dokter anda mungkin akan meresepkan antihistamin yang aman untuk dikonsumsi oleh wanita hamil. Jadi, kunjungi dokter jika anda mempertimbangkan menggunakan pengobatan guna meringankan gejala yang anda alami.

Beberapa Alternatif Pengobatan Mual dan Muntah Selama Hamil

Jahe

Ada cukup bukti yang mengatakan bahwa suplemen jahe dapat membantu mengurangi rasa mual dan muntah-muntah. Dan hingga saat ini, belum ada laporan mengenai efek samping yang disebabkan oleh mengkonsumsi jahe selama kehamilan.

Namun begitu, pastikan anda membeli produk suplemen jahe dari produsen yang memiliki reputasi. Atau belilah di apotik dan jangan membelinya di sembarang tempat. Anda bisa melihat lebih banyak mengenai vitamin dan suplemen kehamilan DISINI.

Beberapa ibu hamil mengatakan bahwa mengkonsumsi biskuit jahe ataupun meminum air jahe dapat mengurangi rasa mual mereka. Jadi, silahkan anda coba sendiri – yang mana yang paling cocok untuk anda.

Akupresur

Akupresur di pergelangan tangan juga dikatakan efektif dalam mengurangi rasa mual pada kehamilan. Teknik ini membutuhkan pita atau gelang khusus yang dikenakan di lengan anda.

Beberapa peneliti telah menyatakan bahwa memberikan tekanan pada bagian-bagian tertentu dari tubuh dapat menyebabkan otak melepaskan zat kimia tertentu yang membantu mengurangi mual dan muntah.

Sejauh ini belum ada laporan efek samping yang serius terkait penggunaan akupresur selama kehamilan. Meski begitu, beberapa ibu hamil mengatakan mengalami mati rasa, rasa sakit, dan bengkak di tangan mereka.

Kapan waktu yang tepat untuk memeriksakan gejala mual dan muntah-muntah?

Jika anda terus muntah sehingga tidak ada makanan apapun yang dapat dicerna, maka kemungkinan terbesar anda pasti akan mengalami dehidrasi atau kekurangan gizi. Segera hubungi dokter atau bidan jika anda:

• Memiliki urin yang berwarna sangat gelap, atau tidak buang air selama lebih dari delapan jam.
• Tidak bisa makan ataupun minum selama 24 jam.
• Merasa sangat lemah, pusing, ataupun pingsan ketika berdiri.
• Lambung atau ulu hati terasa sangat nyeri.
• Mengalami demam (suhu tubuh anda meningkat hingga 38° C atau lebih
• Mengalami muntah darah

Sebagai tambahan informasi, Infeksi Saluran Kemih (ISK) juga dapat menyebabkan rasa mual dan muntah-muntah. ISK adalah infeksi yang biasanya menyerang kandung kemih, namun dapat menyebar hingga ke ginjal.

Jika anda merasa sakit ketika buang air kecil, atau terdapat darah dalam air kencing anda, maka kemungkinan anda mengalami infeksi ini – dan harus segera mendapatkan perawatan. Minum banyak air untuk mengencerkan urin anda serta mengurangi rasa sakit. Segera hubungi dokter anda – dan jangan lewat dari 24 jam.

Siapa saja yang paling beresiko mengalami mual dan muntah selama kehamilan?

Ada berbagai faktor berbeda yang bisa menyebabkan seseorang mengalami gejala ini dalam tingkatan medium hingga parah. Berikut ini mereka-mereka yang paling beresiko:

• Mengalami mual dan muntah pada kehamilan sebelumnya.
• Memiliki riwayat keluarga yang mengalami gejala ini.
• Mereka yang memiliki riwayat mabuk kendaraan (misalnya ketika naik mobil).
• Mereka yang memiliki riwayat mual saat menggunakan kontrasepsi yang mengandung estrogen.
• Mereka yang obesitas – dimana memiliki indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih.
• Stres.
• Menjalani kehamilan kembar.
• Mereka yang menjalani kehamilan pertama.

Alat Tes Kehamilan Rumahan: Apakah Hasilnya Akurat?

Apa kita dapat mempercayai hasil tes kehamilan yang dilakukan sendiri?

“Apakah saya hamil?” Dapatkan jawaban atas berbagai pertanyaan umum terkait alat tes kehamilan yang dilakukan sendiri di rumah.

Melakukan tes kehamilan sendiri di rumah bisa menegangkan, terlebih jika anda tidak yakin apakah hasilnya akurat. Karena itu, ketahui kapan dan bagaimana cara melakukannya dengan benar – juga beberapa kelemahan dari alat tes pack kehamilan rumahan yang banyak dijual.

Kapan seharusnya melakukan tes kehamilan rumahan?

Banyak produsen tes kehamilan rumahan yang mengklaim dapat menunjukkan hasil yang akurat sedini mungkin sejak hari pertama terlambat haid – atau bahkan sebelumnya. Namun untuk hasil yang dapat lebih dipercaya, sebaiknya tunggu hingga 1 minggu terlambat haid untuk melakukan tes.

Tidak lama setelah sel telur yang telah dibuahi menempel pada lapisan rahim anda, hormon human chorionic gonadotropin (HCG) akan mulai diproduksi pada plasenta dan memasuki aliran darah serta urin anda.

Selama awal kehamilan, HCG dalam darah anda ini meningkat dengan cepat – hingga dua kali lipat setiap 2 sampai 3 hari sekali. Saat ini, banyak tes pack kehamilan rumahan yang dipercaya dapat mendeteksi hormon tersebut dalam urin anda setelah satu minggu telambat haid.

Jika memang sangat penting untuk memastikan kehamilan anda dengan segera, maka mintalah bantuan dokter untuk melakukan tes darah guna mendeteksi HCG. Hasil dari tes darah ini jauh lebih akurat dibandingkan tes urin.

Apakah alat tes kehamilan rumahan memiliki jenis yang berbeda-beda?

Iya, masing-masing produsen memiliki jenis produk yang berbeda. Namun secara umum, cara penggunaannya kurang lebih sama. Yaitu, anda mencelupkan bagian ujung tes pack dalam urin yang sudah anda tempatkan di wadah selama 5 hingga 10 detik.

Dalam beberapa menit kemudian, alat akan menunjukkan hasilnya – bisa berupa tanda plus atau minus, atau sebuah garis dan dua buah garis, atau berupa warna, atau bisa juga dalam bentuk kata-kata “hamil” dan “tidak hamil”.

Perlu anda perhatikan, bahwa masing-masing alat mungkin memiliki instruksi yang berbeda. Karena itu, baca petunjuknya dengan seksama sebelum melakukan tes. Dan apabila anda memiliki pertanyaan, maka hubungi produsennya. Anda bisa melihat nomor layanan bebas pulsa atau alamat situs produsen dalam kemasan produk.

Seberapa akurat alat tes kehamilan rumahan?

Banyak tes pack kehamilan rumahan yang mengklaim bahwa hasil yang mereka tunjukkan 99% akurat – bahkan sejak hari pertama terlambat haid. Namun begitu, para ahli mengatakan jika tes kehamilan rumahan yang dilakukan terlalu dini tidak pernah menunjukkan hasil yang konsisten.

Jadi para ahli menganjurkan sebaiknya anda mengikuti petunjuk baku yang sudah tercantum pada kemasan paket, yaitu melakukan tes setelah 1 minggu terlambat haid – karena hasilnya akan lebih akurat.

Pelajari lebih dalam mengenai: keakuratan hasil alat tes kehamilan rumahan

Apa Yang Mempengaruhi Hasil Tes Pack Kehamilan?

Terkadang mungkin ada keraguan di benak anda terkait hasil yang ditunjukkan oleh alat tes kehamilan yang anda beli.

Untuk diketahui, obat kesuburan atau obat lain yang mengandung HCG memang dapat mempengaruhi hasil tes kehamilan yang anda lakukan sendiri di rumah. Namun begitu, sebagian besar obat-obatan, termasuk antibiotik dan pil KB – tidak akan mempengaruhi keakuratan tes kehamilan rumahan.

Apa hasil yang positif itu bisa salah?

Meskipun hal ini jarang terjadi, namun dimungkinkan jika anda mendapatkan hasil positif setelah melakukan tes kehamilan rumahan – walau sebenarnya anda tidak benar-benar hamil. Hal ini disebut dengan positif-palsu.

Positif-palsu dapat terjadi jika anda mengalami keguguran tepat setelah telur yang telah dibuahi menempel pada lapisan rahim anda (kehamilan biokimia). Atau, anda melakukan tes kehamilan terlalu cepat setelah minum obat kesuburan yang mengandung HCG. Selain itu, kehamilan ektopik atau menopause juga dapat berkontribusi terhadap hasil tes yang menyesatkan ini.

Apa hasil tes kehamilan yang negatif bisa salah?

Hal ini juga dimungkinkan, mendapatkan hasil yang negatif – walau sesungguhnya anda benar-benar hamil. Kebalikan dari yang tadi, kondisi ini dikenal dengan negatif-palsu. Perlu diperhatikan, negatif-palsu ini lebih sering terjadi dibandingkan positif-palsu.

Beberapa hal yang menyebabkan anda mendapatkan hasil tes negatif-palsu:

• Melakukan tes terlalu dini. Semakin cepat anda melakukan tes setelah terlambat haid, maka semakin sulit pula untuk mendeteksi hormon HCG. Karena itu, tunggulah hingga 1 minggu untuk mendapatkan hasil yang lebih meyakinkan. Jika anda tidak bisa menunggu selama itu, maka minta bantuan dokter untuk melakukan tes darah.
• Terlalu cepat memeriksa hasil tes. Pastikan untuk memberikan waktu pada alat untuk bekerja secara maksimal. Anda bisa mempertimbangkan untuk menggunakan timer sesuai dengan petunjuk alat.
• Menggunakan urin yang terlalu encer. Minum terlalu banyak sebelum melakukan tes kehamilan di rumah dapat memberikan hasil negatif-palsu. Untuk hasil yang paling akurat, lakukan tes di pagi hari setelah anda bangun – ini adalah waktu dimana urin anda paling terkonsentrasi.

Lalu apa langkah selanjutnya?

Berdasarkan hasil dari tes yang anda dapatkan, pertimbangkan untuk mengambil langkah-langkah berikut ini:

• Hasil yang anda dapatkan positif, atau anda melakukan beberapa tes kehamilan dan hasilnya beragam. Langkah yang harus diambil – buat janji dengan dokter kandungan. Anda mungkin perlu melakukan tes darah atau pemeriksaan pada panggul, guna memastikan kehamilan anda. Semakin cepat kehamilan diketahui, maka semakin cepat pula anda dapat melakukan perawatan prenatal.


• Hasil tes anda negatif. Jika siklus bulanan anda tidak kunjung datang, maka ulangi lagi untuk melakukan tes kehamilan beberapa hari atau satu minggu setelahnya. Pertimbangkan langkah ini jika tes pertama yang anda lakukan terlalu dini.


• Anda terus mendapatkan hasil tes kehamilan yang negatif, namun siklus bulanan anda tak juga kunjung datang – atau anda masih berpikiran jika anda hamil. Maka segera kunjungi dokter anda. Banyak faktor yang bisa menjadikan penyebab telat datang bulan, seperti penyakit – olahraga berat – penurunan berat badan – stres – dan ketidakseimbangan hormon. Jika anda memang benar-benar tidak hamil, maka dokter dapat membantu anda mendapatkan haid yang kembali teratur.